WORD FITTER MIDDEN IN DE NATUUR!
De sfeervideo's op onze homepage
zijn met plezier gemaakt door
Heckler & Hamer Creations.
Heb je al gekeken?
De sfeervideo's op onze homepage
zijn met plezier gemaakt door
Lieve lezer,
Wij zijn Marsha en Patrick. We hebben allebei een grote passie voor bewegen. En die liefde, die passie, brengen we graag op jou over. Waarom? Omdat wij het jou gunnen om tijd te nemen voor jezelf én je lijf. Je weet wel, dat hele ding onder je hoofd.
En dat doen we buiten. Gevoelsmatig weet je het natuurlijk wel, maar ook wetenschappelijk is aangetoond dat de natuur helend werkt.
Gezond oud(er) worden komt meestal niet vanzelf aanwaaien. Je zult er wat voor moeten doen. Sorry.
Een schrale troost: we are all in this together.
Doe je mee met een van onderstaande evenementen?
Alle seizoenen buiten bewegen
Buiten bewegen helpt om je weerstand te verhogen. Door de buitenlucht hebben ziekteverwekkers minder overlevingskans.
De ultieme bron van energie is de zon. Zonlicht zorgt voor aanmaak van vitamine D. Vitamine D is essentieel voor sterkere botten en je immuunsysteem. Blootstelling aan voldoende licht zorgt eveneens voor een beter slaapritme. En dat is weer van positieve invloed op je algehele fitheid.
Buitenlucht maakt blijer en is fantástisch voor je humeur!
Omgeven zijn door een groene omgeving zorgt voor een ontspannen gevoel. Je weet vast wel hoe fijn het is om buiten te zijn.
Mensen die buiten spelen voelen zich vitaler.
Uitdagende gevarieerde buitentrainingen
Werk aan je gezondheid midden in de natuur samen met onze andere geweldige sporters. We hebben leuke gemixte groepen van sporters tussen de 40 en 60 jaar. En ze komen niet alleen uit Baarn, maar ook uit Soest, Hilversum, Eemnes en Blaricum. En voor 1 op 1 sessies hardloopscholing of personal training komen ze zelfs uit Bilthoven, Utrecht en Woudenberg!
Wie weet neem je straks zelfs je buurvrouw of goede vriend mee!
Voor onze trainingen geldt: ervaring is niet nodig. Kom gewoon zoals je bent (het liefst niet al te chagrijnig) en begin.
Group outdoor fitness
Group outdoor fitness is een HIIT-training. HIIT is de afkorting voor High Intensity Interval Training. Misschien bibber je bij deze woorden (vooral de eerste twee), maar het is echt heel tof en ja ook voor jou haalbaar!
In korte tijd doe je een intensieve training die bestaat uit verschillende oefeningen (met of zonder materiaal) gecombineerd met een korte periode van rust. De oefeningen volgen elkaar snel op.
Je traint je core (spierkorset), je spierkracht, je cardiorespiratoir uithoudingsvermogen (hart & longen), je balans en flexibiliteit.
Personal training
Een personal training bestaat over het algemeen uit flexibiliteit/warm-up, coretraining, balanstraining, reactietraining, cardiovasculaire training of saq (speed, agility & quickness), krachttraining en cooldown/flexibiliteit.
Personal training is voor jou als je iemand bent die:
- een specifiek sport-/gezondheidsdoel wil bereiken binnen een haalbare afgesproken termijn;
- jouw kwaliteit van bewegen wil verbeteren waardoor de dagelijkse activiteiten makkelijker gaan;
- liever alleen traint dan in een groep;
- wil werken aan een specifieke klacht om daarna alsnog door te stromen naar een groepsles.
Personal training wordt door ons gegeven volgens het NASM OPT-model™ dat staat voor Optimale Prestatie Training® model. Het is een systematische, veilige en effectieve manier om jouw doel(en) te behalen.
Hardlopen
Doe je dat graag in een groep? Of liever 1 op 1?
Het is heerlijk om technisch goed te lopen, dat laten wij je ervaren
en voelen.
Dit alles onder begeleiding van een running instructor.